Buah buahan yang baik dikonsumsi untuk mempercantik kulit wajah

Jenis buah buahan yang baik dikonsumsi untuk mempercantik kulit ada banyak sekali, dibawah ini kami akan berbagi informasi tentang ragam buah yang memiliki manfaat untuk membuat kulit kita menjadi lebih cantik. Tidak dipungkiri lagi jiga memiliki kulit yang cantik dan sehat merupakan dambaan bagi setiap orang terutama bagi kaum hawa, karena dengan memiliki kulit yang sehat dan bebas dari jerawat, komedo ataupun flek hitam akan membuat seseorang menjadi lebih percaya diri, mungkin sebagian dari kita beranggapan jika untuk melakukan perawatan pada kulit membutuhkan biaya yang mahal. Jika anda adalah salah satu dari sekian banyak dari orang yang beranggapan seperti itu sebaiknya anda mulai berfikir dua kali, karena ada solusi terbaik dan murah serta menyehatkan untuk melakukan perawatan kulit, yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan tertentu yang memiliki kandungan atau vitamin tertentu yang dibutuhkan kulit seperti beberapa buah dibawah ini.

Pepaya
Perlu anda ketahui jika buah pepaya bukanlah buah asli yang berasal dari negara kita, buah ini berasal dari Meksiko Amerika Selatan dengan nama latin Carica papaya, dan saat ini buah pepaya sudah menyebar keseluruh penjuru dunia yang memiliki iklim tropis, jika sudah matang buah ini berwarna kuning kemerahan atau berwarna orange dan memiliki rasa yang manis. Bukan hanya daging buahnya saja yang dapat dikonsumsi, masyarakat Indonesia biasa mengonsumsi daun dan buah pepaya sebagai sayur, bahkan ada yang mengolah batang pohon pepaya untuk dijadikan sebagai camilan yang lezat. 

Buah pepaya memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi sehingga buah ini sangat baik dikonsumsi untuk mempertajam penglihatan serta kandungan Vitamin E-nya menjaga kesehatan kulit membuatnya lebih kenyal dan menghaluskan dari dalam, buah pepaya juga sangat baik untuk mengatasi sembelit serta melancarkan pencernaan kita. Selain itu biji buah pepaya juga berkhasiat sebagai anti oksidan yang bisa menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh. Beberapa kandungan nutrisi lainnya pada buah pepaya yaitu vitamin A, B, C, E, K, fiber 3, betakaroten, kalium, kalsium, tembaga, folat, leutein, alfa, zeaxanthan, magnesium, asam pantotenat.

Pisang
Selain enak untuk dimakan buah pisang memiliki khasiat yang sangat baik untuk kulit, buah ini mengandung anti oksidan yang sangat tinggi, Vitamin A,B dan E yang dapat mencegah terjadinya penuaan dini, sedangkan fitokimia dalam buah pisang dapat melembabkan kulit yang kering, ini sangat cocok untuk anda yang memiliki jenis kulit yang kering, buah pisang dapat merevitalisasi kulit kering sehingga membuatnya menjadi lebih lembab. selain bermanfaat untuk mempercantik kulit, buah pisang juga bisa dijadikan sebagai sumber energi karena memiliki kandungan kalium buah pisang mengandung karbohidrat  dan juga mineral yang cukup tinggi sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan. 
 
Tak harus pisang cavendish yang harganya lumayan mahal, semua jenis pisang, termasuk yang tumbuh di halaman rumah juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Pisang mengandung vitamin A, B dan E yang bertugas mencegah penuaan dini. Selain dimakan, pisang bisa dimanfaatkan sebagai masker untuk kulit.

Jika anda sering mengalami kondisi dimana tiba-tiba anda lupa ingin melakukan apa atau lupa ingin mengucapkan apa, mungkin anda sedang terkena foggy brain, buah pisang juga bisa membantu anda untuk mengatasi masalah tersebut. manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan sudah diketahui dari dulu. Bahkan akhir-akhir ini sudah banya orang menggunakan masker buah pisang banyak di jadikan sebagai perawatan kulit alami yang murah serta mudah. Buah pisang dinilai memiliki kandungan yang sangat lengkap , terbukti buah pisang mengandung vitamin A, B, C, E, lektin, kalium dan asam amino. Beberapa kandungan tersebut sangat penting untuk menjaga kecantikan kulit.

Jeruk
Buah jeruk dikenal oleh banyak orang sebagai sumber Vitamin C yang tinggi, selain itu buah jeruk memiliki berbagai kandungan gizi yang sangat tinggi yang baik untuk tubuh kita, beberapa nutrisinya seperti:

• Protein
• Kalori
• Serat

Nah, selain mengandung nutrisi yang paling baik untuk tubuh yang sangat populer seperti Vitamin C. Jeruk mengandung sejuta gizi dan mineral yang penting untuk perkembangan gizi anak dan dewas
Dikenal kaya vitamin C, nutrisi buah jeruk juga bermanfaat untuk memperbaiki tekstur kulitmu. Kandungan vitamin C buah jeruk dapat membantu menghapus noda hitam pada kulit, sekaligus menahan proses penuaan dini. Sementara untuk kulitnya bisa dijadikan scrub alami secara teratur agar kulitmu lebih bersih dan bercahaya.

Manfaat vitamin C sebagai antioksidan, bila dimakan dalam bentuk alami atau dioleskan, dapat membantu untuk melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari dan polusi. Termasuk mengurangi keriput dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan. Vitamin C memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen, sebagai sistem pendukung kulit.

Nanas
Buah nanas kaya kandungan air sehingga mengonsumsinya dapat membantu menjaga kelembapan kulitmu. Selain itu, buah ini kaya vitamin C dan zat khusus bernama bromelain yang dapat membantu sintesis kolagen dalam tubuh. Kehadiran kolagen inilah yang dapat membantu kulit menjadi lebih elastis, Ladies.

Para ahli berpendapat jika kita ingin mendapatkan manfaat dari buah nanas maka lebih baik kita mengambil manfaatnya dengan cara mengkonsumsinya, selain menyehatkan buah nanas mengandung vitamin A, C dan anti oksidan yang dapat membantu mengurangi keriput dan mencegah penuaan dini karena efek dari paparan sinar ultraviolet, serta kandungan asam alpha-hydroxy pada buah nanas mampu membantu proses pengelupasan sel-sel kulit mati dan meregenerasikannya.

Alpukat
Avokad atau biasa disebut alpukat termasuk dalam jajaran buah yang bermanfaat karena kaya kandungan vitamin E-nya. Vitamin tersebut dapat membantu mengatasi kulitmu yang kering, serta mencegah proses penuaan dini yang biasanya ditandai dari keriput di kulit. Selain enak untuk dinikmati dan harganya cukup terjangkau, avokad juga bisa dimanfaatkan sebagai masker kulit seperti keempat buah sebelumnya.

Dalam satu sajian buah alpukat (sekitar 50 gram) terdapat mengandung 80 kalori, 8 gram lemak, 4 gram karbohidrat dan sekitar 1 gram protein. Selain itu terdapat juga berbagai macam vitamin seperti C, B6, E dan K. Juga mengandung mineral pentig seperti magnesium dan potassium.